קורס למורים ליוגה עם התמחות בסדרה השנייה אשטנגה ויניאסה יוגה 250/300 שעות / שני שרון - לימודי המשך
"אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע המופלא הזה שנקרא יוגה, מאמינה שתתאהבו"
המסע האישי שלי - שני שרון
הגעתי לעולם היוגה באופן לא מתכונן ואפילו מקרי, למרות שאין דבר כזה מקרי באמת. תכננתי בכלל ללמוד ראיית חשבון - לא חשבתי מעולם שאהיה מורה ליוגה. חברה המליצה לי להגיע לשיעור יוגה אצל מי שהפך לימים להיות המורה שלי (שמעון בן אבי). הגעתי (מסתבר) לשיעור המיועד למורים. משהו כבר הרגיש לי אחרת, חויה חדשה שלא פגשתי לפני. המורה התחיל בסיפור של השיבה נטרג'ה, סיפור על אדם שרוקד על האגו שלו כסמבול לחיים מתוך שקט והקשבה - סיפור שעד היום ממשיך להקסים אותי. 
 
הרגיש לי טוב ובליבי גברה ההתרגשות. למרבה הפלא, מבחינת התרגול לא הצלחתי לעשות כמעט כלום, רוב השיעור ביליתי בשכיבה על הבטן ובצפייה במתרגלים המנוסים. אבל משהו נגע בי, משהו בתרגול הקסים אותי, הקצב, העוצמה, הזרימה, השקט, משהו הרגיש כל כך נכון ומדויק. כבר בסוף השיעור נרשמתי לקורס מורים.
 
היוגה בנתה בתוכי עוגן פנימי, עוצמה ותחושת בטחון שלא תלויה בדבר ומאפשרת לחיות את החיים עם תחושה קרובה יותר, שקטה יותר ובעיקר פיתחה בי את יכולת ההכלה להתמודד עם מצבי החיים המשתנים ללא הרף.
"שמי שני שרון ואני מורה בכירה ליוגה החל משנת 2007, מלמדת ומכשירה מורים ליוגה. בנוסף להכשרתי בתחום היוגה, אני מטפלת מוסמכת ברפואת האיור וודה והיוגה תרפיה. מייסדת הסטודיו "אומיוגה רעננה".
המסע שלכם
אני מזמינה אתכם להצטרף לקורס שנתי ללימוד והוראה של הסדרה השנייה והכתבים הלא שגרתיים במסורת היוגה. הסדרה השנייה, nadhi shodhana, עוסקת ברובד עמוק יותר של התרגול, בפן הפיזי במערכת העצבים המרכזית ובפן הרוחני, לכל אורך מרכזי האנרגיה ובפרט, מערכת הלב. הסדרה השנייה, או בשמה הנוסף, "סדרת הלב וההתמסרות", משלימה את התרגול של הסדרה הראשונה ולוקחת אותנו לעולמות נוספים בתוך התרגול הפיזי והיומיומי. במהלך הקורס נצא יחד למסע שבו נעמיק את ההתנסות והפרקטיקה היומית, על המזרן ומחוצה לו ונקבל כלים משמעותיים להעביר את הידע הזה הלאה.  
הקורס מתאים למורים ליוגה שרוצים לקחת את התרגול ומסע היוגה שלהם צעד אחד קדימה.
תכני הקורס
לימודי אשטנגה ויניאסה יוגה קלאסית עם התמחות בסדרה השנייה (counted method ashtanga vinyasa yoga)
  • נלמד בצורה יסודית את הספירה של כל הסדרה השנייה
  • נבין לעומק את משמעות שיטת הספירה ומדוע השיטה הזו כל כך חשובה ומהותית בתרגול ככלי למנטרה יוגה
  • נלמד את התמיכה (adjustments) של כל התנוחות בסדרה 
  • נלמד ונדע במדויק כיצד להתאים את התרגול לרמות שונות ומצבים פתולוגיים נפוצים
  • נפתח מיומנויות הכוונה והנחייה (בשיעור לתרגול עצמי 'מייסור' ובהנחיה)
  • נלמד כלים להתמודדות עם פציעות נוספות דרך התרגול ודרך התאי יוגה תרפי
  • נלמד את העקרונות האנטומיים והפיזיולוגים של הסדרה השנייה
  • נלמד את ההיבטים התרפויטים של הסדרה
  • מדיטציה ומדע הנשימה ביוגה, פראנאימה
  • נלמד ונתרגל טכניקות מתקדמות של פרנהאימה, הנשימה ככלי לריפוי
  • נלמד ונעמיק בטכניקות מתקדמות של מדיטציה
  • קונדליני יוגה  ומערכת הצ'אקרות
  • יוגה נידרה
    הפילוסופיה של היוגה
    לתרגול האסנה, יש משמעויות רבות וחשובות לבריאותנו הפיזית והנפשית, אך בשביל שהתרגול יתבסס וישאר כדרך חיים, הפילוסופיה של היוגה חייבת להיות מחוברת לחיי היומיום. הפילוסופיה של היוגה קוראת למורה ולמתרגל לצאת ולחקור את החיים: מה מניע אותנו, מה מנחה את העשייה שלנו, מאיזה מקומות אנחנו פועלים ולוקחים החלטות בחיים. האם יש תחושה של קירבה/ מרחק, שקט/רעש, האם העשייה שלי בחיי היום יום מדויקת ותומכת בעצמי ובכל מי שבסביבתי? 
     
    בתור מורה ליוגה אני סמוכה ובטוחה, שמשאלתו של כל אדם היא לחיות במקום מדויק, שלם, אוהב, מכיל ותומך ובשביל זה נדרשת עשייה, נדרשת חקירה ושאילת שאלות. במהלך הקורס דרך הטקסטים הלא שגרתיים מתוך הפילוסופיה של היוגה נשאל שאלות, נעלה נושאים לדיון, נקבל השראה לחיי היום יום, נכיר את המבנה של ההכרה שלנו וכיצד להימנע "מהבאגים של המערכת".
     
    הקורס שם דגש רב על למידת הפילוסופיה מתוך התנסות חווייתית עמוקה ולא רק אקדמאית. הכוונה - לצאת למסע לשינוי ולאהבה.

    "אני מאמינה"
    אני מאמינה בתרגול מתוך הקשבה והרפיית המאמץ גם ובמיוחד בשיטה כמו האשטנגה ויניאסה יוגה ובטח שבסדרה השנייה. מעולם לא נפצעתי ביוגה! ומעולם לא עבדתי חזק בשביל להגיע לתנוחה מסוימת. אני חושבת שכשיש הבנה מדויקת של האנטומיה והפיזיולוגיה של התנועה, אין פציעות. כשאנחנו לא דוחפים, עובדים חזק בשביל להגיע למקום מסוים, התרגול קורה ומתקדם בקצב הנכון ללא כאבים ומתוך בנייה נכונה ובריאה של הגוף, השלד והשריר. התרגול מתקיים מתוך תשומת לב והקשבה וכך גם ההנחייה והמסרים שאני מעבירה בהוראה.

    "אני מאמינה שתרגול הסדרה השנייה הוא הכרחי לכל מתרגל (עם ניסיון מספק עם הסדרה הראשונה כמובן), הסדרה השנייה היא משלימה את התרגול של הראשונה ומדגישה היבטים תרפויטים מהותיים כמו אהבה ושחרור. ניתן להתאים את התרגול לכל רמה של כח וגמישות. אין צורך במבנה מסויים או יכולות גופניות 'מושלמות' כדי להתחיל לתרגל את הסדרה השנייה. הסדרה עוסקת באהבה, בפתיחת אזור הלב ובשחרור מכל מה שסוגר לנו את הלב, דבר שכל אחד/ת חייב לתרגל ולעבוד עליו. התפתחות רוחנית אמיתית מתרחשת רק כשהלב נקי, ללא הלב המסע הרוחני לא יכול להתפתח.
    יוגה היא אהבה ואהבה היא יוגה".
    מורים ממליצים
    השנה התחלתי ללמוד אצל שני קורס מורים לסידרה 2. שני התגלתה לי כמורה יוגית בנשמה, בחוויה ובמהות שלה. עם המון שקט, רוגע, פשטות וקסם היוגה. הידע העמוק והרחב בפילוסופיה, נסיון בתרגול האסנות וטכניקות הנשימה- פרניאמה ובהוראה, היכולת להתאים לכל אחד ואחת מאפשרת לימוד ההוראה אצל שני בדרך נכונה ומדוייקת. מומלץ לכל אוהבי היוגה, המתרגלים והמורים לבוא להתנסות, ללמוד, לתרגל, לנשום ולהיות בנוכחות, בשאלה ובחקירה בכל רגע ורגע של החיים. האופן, האופי, הדרך בה שני מעבירה את הידע שלה הלאה, כל אלה ועוד זה רוחב הלב, זו היוגה. פאינה כצנלסון, מורה ליוגה, בעלת סטודיו יוגה בכפר בשותפות עם נטאלי כצנלסון-גרוסגולד וסטודיו yoga&co בשותפות עם ויויאן לנדסברג.
    הגעתי לשני אחרי המלצה מצויינת שקיבלתי מידידה מורה ליוגה, במפגש הראשון שלי איתה לשיעור ניסיון, כל כך התרשמתי מהידע, התיקונים המדויקים הנדרשים, מהענווה שלה ומהתרגול המושלם שהשפיע על הגוף שלי בצורה ודרך שלא הכרתי לפני כן, למרות שאני מתרגל ומלמד יוגה מזה זמן רב. כמובן שמיד אחרי המפגש הזה החלטתי להצטרף לשני ללימודי המשך למורים ולא התאכזבתי כלל. מעבר לזה שכבנאדם שני היא מאוד שונה ומיוחדת, בלי פוזה, עם הרבה צנעה ומאוד רוחנית (אבל בהחלט עם 2 רגליים על הקרקע) היא לימדה אותי ללמד יוגה בצורה טובה יותר מבעבר ולהגיע לעשות תנוחות שלא חלמתי שאצליח לעשות אותן. כל תרגול עם שני הוא חוויה! יש לציין שבמקביל לשני אני הולך למספר מורים ליוגה אחרים במסגרת התרגול הפרטי שלי, ובכל זאת אף אחד מהמורים המצויינים האחרים לא מלמד אותי ומתרגל אותי כמוה... בהחלט ממליץ על הקורס מורים אצלה ולא במקומות אחרים אותם אני גם מכיר, שני באה עם הנשמה  והניסיון שלה, אצלה ללמד יוגה זה לא ביזנס אלא דרך חיים. בשמחה אשמח לשמוע ולענות על שאלות בנושא, במידה ויש לכם. מורה לאשטאנגה יוגה וויניאסה / מורה לפילאטיס ומטפל רב תחומי.
    את הקורס מורים לאשטנגה הראשון שלי עשיתי עם מירי וגלעד חרובי ומאז תרגלתי עם עשרות מורים בארץ ובהודו מסגנונות שונים מהם אני שואבת המון השראה לשיעורים שלי עד היום. ולאורך כל הדרך אני מחפשת את המורה שלי זאת שאיתה אוכל לפתח קשר של תלמיד מורה שממנה אוכל לשאוב השראה לא רק לשיעורים אלא גם ליום יום שתעורר אצלי שאלות לחקירה פנימית והשראה. כנראה שהגיע הזמן שלי, שני היא בדיוק המורה שחיפשתי היא כנה, מכילה, בעלת ידע רחב מאוד ויש בה תשוקה אמיתית לחקירה פנימית בדרך היוגה. ממליצה לכל מי שמתעניין בקורס מורים של שני להתבונן פנימה ולראות האם ההחלטה להירשם מייצרת שקט או רעש פנימה אם התשובה היא שקט אז הגעתם למקום הנכון.
    שני אהובה, תודה לך על כך שאת נוכחת בחיי. את מובילה אותי בעדינות ובסבלנות רבה בשבילי היוגה. תמיד נכונה להגיש לי יד תומכת ורכה. זכיתי בך כמורה ליוגה וכמדריכה מנטלית לחיים. תודה על ההכלה, הכישרון, המקצועיות והאמפתיה!
    את שני מצאתי אחרי תקופה ארוכה שחיפשתי מורה, כזה שאוכל להחכים ממנו/ה ולהעביר בביטחון את הידע הלאה. שני הייתה בדיוק מה שחיפשתי – צנועה ונעימה, קשובה ומדויקת, מחוברת לכל רבדי התרגול ולא רק לפן הפיזי ומלאה בידע. לשמחתי כבר זכיתי להשתתף בקורס מורים של הסדרה השנייה, קורס מקיף על הסדרה, אמנות התמיכה, אנטומיה, פילוסופיה ועוד, אני נהנית מכל רגע. מומלץ בחום למורים וגם לאלה המעוניינים להתחיל ללמד או להעמיק את התרגול. סיון עוקבי מורה ליוגה ובעלת הסטודיו מקום ליוגה בחופית.
    מה הקורס מקנה לך?
    • תעודת מורה ליוגה עם התמחות באשטנגה ויניאסה יוגה סדרה שנייה 250 או 300 שעות (תלוי במתכונת, התעודה מוכרת בארגון מורי היוגה כהשלמה לדרישה של ה500)
    • כלים להתמודדות עם קבוצות מעורבות (רמות שונות, גילאים שונים, פציעות נפוצות וכו)
    • מסע אישי וייחודי (סדהנה) - שבונה תחושת ביטחון, מסוגלות ועצמאות בכל מורכבויות החיים
    • כלים נוספים להוראה ולהנחייה
    • יכולת ליווי תלמידים להתמודדות עם מורכבויות החיים דרך הפילוסופיה של היוגה 
    • הקורס עומד בתנאי ההכרה של ארגון מורי היוגה ומוכר 250/300 שעות השלמה לדרישה של ה500.
    • תכניסו ליומן
      מועד תחילת קורס שנתי:
      4.11.2019 עד סוף יוני / ימי שני / 09:00-14:00
       
      ***הקורס יתקיים בסטודיו אומיוגה רעננה, ברחוב יציאת אירופה 13
      ****ההרשמה לקורס כוללת סוף שבוע חוויתי של יוגה (שישי/שבת) בהתאם לעדכון שיינתן במהלך הקורס
      הסתקרנתם? צרו עימנו קשר בטלפון: 0508899142 או השאירו פרטים ונחזור אליכם תוך 24 שעות
    שם מלא *
    נייד *
    מייל
    Facebook
    Website